作者：中國附醫 王婕醫師
現代人頻繁使用3C產品，長時間、近距離用眼，造成眼睛疲勞、乾澀，甚至頭昏腦脹。中醫教您簡易眼周按摩，以放鬆眼部肌肉，消除眼睛疲勞！
預備動作
- 採坐姿或站姿。
- 臉部放鬆，雙手放鬆。
- 舉起雙手，手指動一動。
護眼顧鼻操
眼睛內側是睛明，食指揉揉眼動動；
眉頭上面是攢竹，拇指轉轉眼明亮；
眉尾處是絲竹空，食指推推眼放鬆；
眼睛外側童子髎，拇指轉轉視力好；
眉頭連線中印堂，食指搓搓頭動動；
鼻翼兩側是迎香，食指按按鼻通暢；
兩手虎口是合谷，拇指掐掐手動動；
肘紋終點是曲池，手刀切切精神棒；
眼睛明亮視力好，鼻子通暢精神棒。
注意事項
- 當眼睛發炎或有任何不適，臉部有皮膚問題時，例如青春痘、脂漏性皮膚炎或傷口時就不適宜作護眼顧鼻操。
- 眼球部分的按摩，不要壓迫到眼球，避免造成眼睛傷害。
- 做操前請先確定雙手無髒污，指甲已修剪，避免手指或指甲上的細菌感染眼睛。
- 按摩力道輕柔，動作和緩。局部有痠麻脹感即可，避免用力磨擦。
- 按摩前須先取下眼鏡或隱形眼鏡。
- 做完護眼顧鼻操後，可閉眼呼吸一分鐘。
- 早晚各做一次，持之以恆。
